Поющая баня. Баня в ванной
К сожалению, не все могут побывать в настоящей русской бане. Горожанам при первых признаках про-студы, недомогания, а также при переутомлении Анна Ивановна советует проводить "баню в ванной".
Надо сесть в пустую ванну (предварительно нагрев ее горячей водой, чтобы не было холодно) и хорошенько разогреться под горячими струями душа. После этого, закрыв слив в ванне и оставив течь горячую воду, втирать в кожу соль двумя руками, после чего полотенцем с кисточками или заранее заваренными сосновыми ветка-ми похлестать себя со всех сторон.
Затем, стоя в горячей воде, откройте кран с холодной и подставьте под нее руки, потом выпустите воду и поменяйте ее: ноги пусть окажутся в холодной воде, а на руки лейте горячую. Так чередуйте несколько раз, подставляя под горячую и холодную воду разные части тела. Зимой хорошо заранее принести снега и обтираться им, стоя в горячей ванне. При начинающемся заболевании такую баню в ванной нужно проводить 2-3 раза в день.
Анна Ивановна считает, что для лечения необходим подходящий психологический настрой. Она стремится изменить настроение своих пациентов (правильнее сказать — учеников и друзей), постоянно напоминая им о принятом в народе долготерпении и умении сопротивляться невзгодам. Чтобы поднять дух больных людей, водит их в лес и горы, учит радоваться солнцу, небу, зеленой траве, просить прощения у своего тела за небрежное к нему отношение и проникаться любовью к каждой его клеточке. И часто повторяет: "Я мечтаю, чтобы всем, кто приходит в больницу, говорили: а иди-ка ты, мил человек, в баню. И не забудь по дороге закатом полюбоваться"...