Поющая баня. Банный массаж
После хорошего прогревания, когда на коже выступят первые капельки пота, пора делать массаж солью. Анна Ивановна втирает ее в кожу двумя руками спиралеобразными движениями. Руки и ноги растираются сверху вниз по наружной части и снизу вверх — по внутренней, спина — сверху вниз, особое внимание при этом уделяется участкам спины вдоль позвоночника. По бокам между ребрами и в области живота втирание проводится круговыми движениями по часовой стрелке.
Анна Ивановна приглашает в баню родителей вместе с детьми: 8-10-часовое обучение банному искусству — хорошая семейная школа оздоровления. После массажа солью ученики Горемыкиной идут париться. Они хлещут себя не только березовыми вениками, но и сосновыми ветками или жестким полотенцем с кисточками — кому что нравится. Этот природный массаж оживляет кровообращение не хуже, чем самые современные вибромассажеры.
В парной Горемыкина учит поднимать опущенные внутренние органы. Особенно важно это для женщин: во время вынашивания ребенка и родов нередко опускаются внутренние органы. Надо сказать, что и для мужчин, даже молодых, не редкость опущения почек, желудка. Определить эту патологию можно по расположению пупка: если он находится намного ниже талии или вне белой линии живота, где-нибудь сбоку от нее — значит, есть опущение. Правда, эту асимметрию создают растянутые мышцы, сам же пупок остается на первородном ме-сте. Его Анна Ивановна определяет по пульсации под кожей.
Лежащий на полке человек сначала массирует живот, как при выполнении солевых промываний желудочно-кишечного тракта, а потом зачерпывающими движениями на задержке дыхания после вдоха подтягивает живот вверх. Как все народные целители, Анна Ивановна сопровождает эту процедуру особыми приговорами.
За парной следует окунание в речку. Чем холоднее в ней вода, тем больше пользы она дает, мгновенно повышая энергетику всего организма. Возвратившись в баню, парильщики растирают тело маслом и делают массаж с помощью деревянных палочек. По мнению Горемыки-ной, он очень важен. Анна Ивановна даже запатентовала его как свое главное изобретение.
Ее массажные палочки (их можно увидеть на фото) имеют разную конфигурацию и размеры, и это неспроста. Массажером вроде изогнутой лопатки массируют голову. (Кстати, при головных болях Анна Ивановна советует подергать волосы, что тоже можно считать массажем.) Длина и форма этой лопатки таковы, что она позволяет без посторонней помощи доставать и до других, даже самых недоступных мест — спины, боков. А мягкими и в то же время достаточно ощутимыми выступами удобно надавливать, на биологически активные точки. По словам Анны Ивановны, такой палочкой удобно проходиться по "рукам-рекам", "пальцам-ручьям" и "животу-морю" (так активизируется кровообращение — от мелких капилляров до более крупных сосудов, составляющих сложно разветвленную систему).
Массажерами более узкими, с острыми концами можно помассировать труднодоступные места, которые обычно обходят даже при полном массаже — межпальцевые пространства рук и ног, углубления между фаланговыми суставами, участки на ладонях и стопах. Давление в этих местах очень болезненно, но надо потерпеть, ведь такой точечный массаж помогает стимулировать внутренние органы, ре-флекторно связанные с биологически активными точками. А чтобы терпеть было легче, Анна Ивановна советует попеть. Вот тут-то и вступает в полную силу "поющая баня": пропевая разные звуки, люди не только отвлекаются от болевых ощущений, но и испытывают исцеляющее воздействие звуковых вибраций.
Так, пропевание звука а-а-а снимает стрессы, помогает в лечении сердечно-сосудистых заболеваний. У-у-у лечит почки и мочеполовые органы, о-о-о — поджелудочную железу, и-и-и — горло. С помощью длинного звука ш-ш-ш очищается печень, с-с-с — кишечник. Протяжный звук м-м-м гармонизирует органы, находящиеся в голове (зрительный, слуховой и обонятельный аппарат, головной мозг), н-н-н — позвоночник. Но петь отдельные звуки не так интересно, как хорошую песню. И посетители бани на берегу Катуни с удовольствием затягивают русские народные песни, в которых так много протяжных звуков.
По опыту Анны Ивановны, трех-четырех многочасовых бань с массажем и пением достаточно, чтобы прошли не только простуды и радикулит — у некоторых ее пациентов отступали астма, пиелонефрит, арт-рит и даже гипертония. Возраст для такого естественного лечения не является помехой. «Поющая баня» пошла на пользу старейшей пациентке Горемыкиной, 94-летней женщине. А те, кому всего 60 или 70, выходят из нее помолодевшими.
На Руси существовали сильные традиции целительства с помощью деревьев. Анна Ивановна настоятельно советует расчесывать волосы деревянным гребнем для профилактики атеросклероза и нарушений мозгового кровообращения. А в бане она надевает на голову остроугольный шлем из круглых деревянных плашек, а на ноги — подошвы из таких же плашек. Все это она считает чрезвычайно полез-ным. Во-первых, натуральное дерево предохраняет голову от перегрева, а босые ноги — от обжигания, во-вторых, плашки массируют стопы, а в-третьих, дерево сообщает человеку дополнительную энергию. Особое значение Анна Ивановна придает пирамидальной форме шапки: чтобы удержать ее на голове, надо обязательно держать ровной спину — так, чтобы шея и позвоночник составляли прямую пинию.